Лавровый лист для похудения

Лавровый лист для похудения

Упаковка с лавровым листом есть на кухне практически у каждого. Это пряность – одна из самых известных в нашей стране. Многие хозяйки приправляют лавровым листом горячие блюда и добавляют его в соленья и маринады. Однако мало кто знает, что лавровый лист – это не только незаменимая добавка к пище, но и прекрасное народное средство для похудения.

Лавровый лист

Как это работает и ключевые полезные свойства

Одно из ключевых полезных свойств лаврового листа – способность выводить излишки жидкости и соли из организма. Как известно, накопления солей и жидкости имеют особенность проявляться в виде целлюлита, отеков под глазами и других неприятных эстетических дефектов. Препараты на основе лаврового листа обладают хорошим мочегонным эффектом, а потому позволяют достаточно быстро очистить организм от скопившейся жидкости и солевых отложений.

Помимо диуретического действия, лавровый лист имеет еще ряд полезных для похудения свойств:

  • снижает аппетит;
  • снимает стресс и оказывает успокоительное действие;
  • понижает уровень сахара в крови;
  • укрепляет иммунитет и борется с вирусами;
  • обладает потогонным эффектом;
  • нормализует обмен веществ.

Главное, что следует помнить, если вы решили начать худеть при помощи лаврового листа – это средство будет эффективно только в том случае, если оно будет использоваться в комплексе другими мерами – снижением калорийности и объема потребляемой пищи, физическими нагрузками, соблюдением режима дня и т.д.

Очищение организма лавровым листом
Отвары и чаи из лаврового листа очищают организм

Противопоказания

Лавровый лист содержит в своем составе вещества, которые могут отрицательно влиять на состояние организма. Именно поэтому лечение при помощи лаврового листа имеет достаточно большой список противопоказаний.

Строго запрещено употреблять отвары, настойки и другие средства на основе этой пряности беременным женщинам (так как это – одно из наиболее известных народных средств для прерывания беременности).

К другим противопоказаниям относятся:

  • сахарный диабет средней и тяжелой степени;
  • предрасположенность к запорам;
  • тяжелые заболевания ЖКТ;
  • почечная недостаточность;
  • мочекаменная болезнь;
  • болезни сердца;
  • период грудного вскармливания;
  • детский возраст.
Противопоказания для применения лаврового листа
Отвары и чаи нельзя употреблять более трех дней подряд

Кроме того, на время диеты следует воздержаться от употребления алкогольных напитков и соленой пищи, иначе эффективность средств для похудения на основе лаврового листа заметно снизится.

Рецепты народной медицины

Отвар

Чаще всего желающим избавиться от лишних килограммов рекомендуют пить отвар лаврового листа.

Рецепт его приготовления очень прост:

  • Налить в кастрюлю пол-литра воды и довести до кипения.
  • Положить несколько листиков лавра и кипятить в течение 6 минут.
  • Настаивать 3 или 4 часа, затем отфильтровать.
  • Принимать на голодный желудок по 1 ст.л. 3 раза в день.

Курс приема длится 3 дня.

Отвар лаврового листа

Настой

Другим полезным для похудения средством является настой лаврового листа.

Чтобы его приготовить, вам понадобится большая упаковка этой пряности:

  • Возьмите примерно два десятка листиков и положите в стеклянную банку.
  • Залейте приправу литром кипятка и закройте банку крышкой.
  • Спустя 12 часов, процедите и разделите на три части (должно получиться 3 стакана).

Принимать перед едой, в течение 3-х дней, по 1/3 стакана. Хранить настой в холодильнике.

Настой лаврового листа

Для снижения аппетита

Чтобы навязчивое чувство голода не подталкивало к бесконтрольному поглощению пищи, рекомендуется пить отвар лаврового листа и корицы, который способен подавлять чувство голода:

  • Несколько лавровых листочков и чайную ложку корицы залейте литром воды, доведите до кипения и варите в течение 15 минут.
  • Затем остудите и процедите.
  • Выпивайте по 1 стакану отвара в день незадолго до еды.

Важно помнить, что курс приема этого снадобья не должен длиться дольше 3-х дней.

Чай с лавровым листом и корицей

Рецепты низкокаллорийных блюд

Апельсиновый щербет с медом

Смешайте в миске 1 ст.л. тертого имбиря, несколько зернышек аниса, 2 звездочки гвоздики и один лавровый лист. Налейте в кастрюлю 3 стакана воды, добавьте стакан сахара, полстакана цветочного меда, 2 ст.л. апельсиновой цедры, пересыпьте в кастрюлю смесь пряностей и перемешайте.

Постоянно помешивая, доведите смесь до кипения и варите на среднем огне до тех пор, пока она не загустеет и не уменьшиться в объеме примерно в 2 раза (это займет 13-14 минут). Затем извлеките лавровый лист и дайте сиропу остыть.

Остывшую смесь процедите, добавьте 2 стакана апельсинового сока и 3 ст.л. лимонного. Перелейте в пластиковый контейнер и поместите его в морозилку на 6-7 часов. Пока смесь замораживается, каждые 30 минут ее необходимо перемешивать.

Апельсиновый щербет

Пряная овсяная каша

Налейте в кастрюльку 300 мл молока, добавьте 1,5 ст.л. сахара, палочку корицы, несколько зерен кардамона, звездочку гвоздики и один лавровый лист. Посолите по вкусу. Поставьте кастрюльку на медленный огонь и дождитесь закипания молока (не забывайте периодически помешивать смесь).

Затем, пропустив молоко через сито, перелейте его в другую кастрюлю. Вновь поставьте молоко на плиту и всыпьте в него полстакана овсянки. Варите кашу на среднем огне до готовности. Перед подачей украсьте блюдо лепестками миндаля и полейте ягодным сиропом.

Овсяная каша

Запеченная дорада

Подготовить к запеканию 2 средних по размеру тушки дорады. Поставьте духовку разогреваться до 190 градусов. Натрите рыбу солью. Нарежьте тонкими пластиками половину лимона.

Внутрь каждой рыбы положите по несколько долек лимона и по паре лавровых листиков. На дно формы для запекания постелите пергаментную бумагу и выложите рыбу. Приготовьте заправку: смешайте 1/3 стакана оливкового масла и 1 ст.л. паприки. Вылейте эту смесь на рыбу.

Запекайте в духовке в течение 10-12 минут. Перед подачей сбрызните дораду лимонным соком.

Запеченная дорада

Суп из щавеля

Большой пучок щавеля хорошо промойте, отделите листья от стеблей. Листья порежьте крупными кусками, а стебли выложите в кастрюлю с кипящим куриным бульоном. Варите щавель в течение 4-6 минут. Затем бульон следует процедить.

Натрите одну большую морковку, крупную луковицу нарежьте кубиками. Обжарьте овощи на растительном масле. Нарежьте кубиками одну большую картофелину. Вновь доведите бульон до кипения, добавьте в него все овощи и лавровый лист.

Варите суп на небольшом огне примерно 30 минут, затем влейте в него 1 ст.л. лимонного сока и 3 сырых яйца (яйца вливайте постепенно, непрерывно помешивая). Добавьте соль и перец по вкусу. Далее выложите в суп листья щавеля и доваривайте его еще 5 минут. Подавайте со сметаной и свежей зеленью.

Суп из щавеля

Сбитень

Небольшой кусочек корня имбиря нарежьте тонкими ломтиками. Вскипятите 3 стакана воды, добавьте 1 ч.л. смеси специй – корицы, гвоздики и кардамона. Затем положите в сотейник имбирь, лавровый лист и 2 ст.л. сахара.

После того, как сахар растворится, варите напиток еще 4-6 минут. Снимите с огня и оставьте на 10 минут. Когда сбитень немного остынет, добавьте 3 ст.л. цветочного меда и перемешайте. Процедите и пейте сбитень горячим.

Сбитень

Советы и рекомендации

  • В дни, когда вы принимаете средства для похудения на основе лаврового листа, постарайтесь пить как можно больше чистой воды – это ускорит процесс выведения жидкости и позволит сохранить водный баланс организма.
  • Никогда не принимайте отвары и настои лаврового листа больше 3-х дней подряд, иначе вы рискуете заработать проблемы с желудочно-кишечным трактом. Повторяйте курс приема не чаще, чем раз в месяц.
  • На время терапии лавровым листом продумайте свою диету – она должно соответствовать принципам здорового питания, не содержать соленых, острых и жирных блюд. Включите в свой рацион больше фруктов и овощей.
  • Чтобы избежать неприятных последствий для организма, перед началом приема препаратов на основе лаврового листа, рекомендуется проконсультироваться со своим лечащим врачом – особенно, при наличии каких-либо хронических заболеваний.
Комментарии
  1. Анна , 17.07.2016

    Лучший рецепт для похудения - поменьше кушать и идти в спорт. зал)

Автор комментария