Помогает ли зеленый кофе похудению?

Помогает ли зеленый кофе похудению?

Красивая фигура – заветная мечта миллионов женщин. Стройного и подтянутого тела нелегко достичь, но оно открывает совершенно новые перспективы в работе и личной жизни. Однако немногие готовы истязать себя в спортзале или хотя бы изменить пищевые привычки на более здоровые. Вместо этого все ищут более простые и современные способы похудеть, чаще всего с помощью разнообразных пищевых добавок или традиционных рецептов. В последнее время большой популярностью стал пользоваться зеленый кофе для похудения.

Что это такое?

Зеленый кофе – это продукт, так называемый «полуфабрикат» обычного кофе, который каждый привык видеть на своем столе. Это не отдельный сорт кофе и не окрашенные каким-то хитроумным образом зерна, а лишь обыкновенные собранные и очищенные от мусора зерна кофе сортов Арабики или Робуста, правда, не обжаренные. Наиболее важным поставщиком зеленого кофе в мире является Бразилия, так как именно здесь, по мнению многих, находятся самые лучшие кофейные плантации в мире, а климат благоволит произрастанию этого растения.

Обычно кофе попадает в чашки людей по всему миру в качестве ароматного обжаренного продукта, который обладает насыщенным темно-коричневым цветом и пьянящим ароматом для всех, кто познал бодрящую силу этого напитка.

Однако свежесобранные зерна кофе бывают окрашены в желтовато-зеленые, насыщенно-зеленые и темно-зеленые тона. Они освобождены от шелухи и готовы к употреблению.

Сами бразильцы обожают этот напиток, несмотря на то, что его вкус довольно специфический и отличается от привычного большинству людей. Однако он обладает множеством полезных свойств.

Кофе от природы прекрасно тонизирует. Но зеленый кофе – это не просто приятное дополнение к утренней трапезе. Этот напиток – любимая жидкость желающих похудеть естественно и безопасно, поскольку считается, что он способен сжигать жир быстро и легко, а также улучшать обмен веществ.

Зеленый кофе отличается от обычного молотого или растворимого кофе, которые всем нам знакомы, не только цветом, но и составом. Благодаря тому, что эти зерна не прошли термическую обработку, в них сохраняется гораздо больше полезных веществ и влаги. Такой кофе содержит еще больше кофеина, чем обыкновенные кофе или чай, а также хлорогеновую кислоту. Помимо этих веществ, в них еще около 2000 полезных сильнодействующих компонентов, витаминов, кислот и антиоксидантов.

Согласно некоторым исследованиям, именно сочетание этих двух элементов делают данный напиток таким чудесным. Кофеин обладает свойством расщеплять жировые клетки и обеспечивать уменьшение объёмов тела, а в сочетании с хлорогеновой кислотой это свойство повышается во много раз. Также зеленый кофе подавляет аппетит, поэтому чашка напитка за завтраком помогает съесть меньше в течение дня и воздержаться от вредных перекусов.

Кроме того, оба эти вещества являются прекрасными антиоксидантами, которые улучшают наше здоровье и самочувствие, выводят токсины и очищают организм. В небольших количествах хлорогеновая кислота содержится также во фруктах, например, в чернике, черносливе и персиках, а всем известно, насколько эти продукты полезные.

К сожалению, в России найти качественные семена зеленого кофе очень проблематично, и всегда есть риск наткнуться на подделку, которая не возымеет никакого эффекта, а может только повредить. Чтобы избежать этого, нужно изучить лучшие бренды, представленные на рынке, и приобретать зерна только в проверенных местах или специализированных магазинах. Как замену кофейным зернам или порошку, можно приобрести экстракт зеленого кофе, который обладает концентрированным действием и помогает сбросить вес.

Плюсы и минусы

Зеленый кофе имеет немало достоинств. Он полезен для здоровья тем, кто страдает диабетом, нормализует кровяное артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови и нормализует деятельность пищеварительной системы (в отличие от обычного кофе, который противопоказан людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и сердечно-сосудистой системы). Помимо этого, он уменьшает объёмы тела и помогает похудеть.

Кофеин сжигает жир, помогает коже стать более подтянутой и эластичной, что не может не сказаться положительно на внешнем виде человека. А хлорогеновая кислота выводит из тела человека свободные радикалы и предупреждает возникновение диабета. Эти вещества снижают аппетит, поэтому количество потребленных калорий за день, скорее всего, также снизится, что не может не радовать.

В отличие от сомнительных аптечных препаратов и таблеток-пустышек, зеленый кофе – стопроцентно натуральный и безопасный способ снижения веса. Если соблюдать необходимые дозы и правила, он не принесет вреда здоровью.

Говоря о минусах употребления зеленого кофе, этот напиток подходит далеко не всем. Прежде всего, возможным поводом для беспокойства является тот факт, что регулярное потребление зеленого кофе вызывает привыкание. Кофеин не только обеспечивает бодрящее и тонизирующие действие на организм, помогает справиться с усталостью и сжигает жир, но и вызывает всплеск дофамина, который провоцирует привыкание.

Чтобы обнаружить у себя признаки привыкания к этому веществу, достаточно отказаться от этого напитка на один-два дня. Если при этом налицо такие симптомы, как разбитость, вялость, тошнота, головная боль или головокружение, то зависимость присутствует. От нее можно избавиться, плавно уменьшая количество кофе, потребляемого в течение дня.

Важно не злоупотреблять зеленым кофе, поскольку чрезмерное его потребление вызывает ряд негативных эффектов. Среди них, например, нездоровая возбудимость, нервность, гипертония бессонница, тревожность. Иногда также может наблюдаться тошнота и головная боль. В таком случае нужно резко прекратить употребление кофе на какое-то время.

В первые два-три дня стоит также воздержаться от других бодрящих напитков, например, чая, особенно при стойкости заявленных эффектов.

Повышенное нервное возбуждение негативно сказывается на общем состоянии нервной системы. Поэтому людям с заболеваниями в этой области лучше не употреблять зеленый кофе.

Глаукома является еще одним заболеванием, при котором кофе не рекомендуется. Оно повышает внутриглазное давление. Это распространяется и на людей, страдающих повышенным давлением вообще.

Не рекомендуется зеленый кофе и при синдроме раздраженного кишечника или при язве. Кроме того, кофе может способствовать проявлению диареи.

Также нужно учитывать, что кофеин способствует выведению кальция из организма. Поэтому при заболеваниях опорно-двигательного аппарата лучше не употреблять этот напиток или возмещать потери кальция специальными таблетками.

Этот напиток не дают детям, поскольку он практически наверняка вызывает вышеуказанные симптомы, а также может спровоцировать энурез, неконтролируемые подергивания век, тревожность и перепады настроения. Также стоит воздержаться от употребления кофе в период лактации. Что касается беременных, то и здесь зеленый кофе не рекомендован.

Этот напиток не может волшебным образом избавить от ожирения. Он используется, когда нужно скинуть небольшой вес, около 5-7 кг. Для кого-то это также может являться существенным минусом.

Нужно отметить, что разные люди по-разному реагируют на одни и те же раздражители. Поэтому людям, восприимчивым к кофеину, стоит отказаться от зеленого кофе совсем, а тем, кто в целом не имеет проблем со здоровьем, он не навредит.

Заметный эффект наступает после 30-60 дней с начала употребления напитка. Он будет более разительным при потреблении 1-3 чашек кофе в день в сочетании с тренировками. Кофеин дает дополнительную энергию, чтобы заниматься спортом, а также подавляет аппетит, так что стоит воспользоваться этими преимуществами себе на пользу.

Правила применения

Очень важно правильно пить зеленый кофе, чтобы похудеть быстро, но без вреда для здоровья.

Нельзя превышать норму потребления, которая составляет 3, максимум 4 чашки в день. Лучше пить его в первой половине дня, чтобы не возникало проблем со сном, и воздержаться от потребления за несколько часов до сна. Натощак пьется небольшая чашка. Днем можно по глотку пить кофе в течение дня между приемами пищи. И вечером одну чашку, но задолго до того, как отправиться ко сну.

Кроме того, зеленый кофе не пьют сразу после приема пищи. Оно раздражает кишечник и может вызвать непереваривание пищи, что очень вредно. Лучше пить его перед едой.

Если принимается экстракт зеленого кофе, то его пьют за полчаса до еды. Не рекомендуется принимать его слишком часто или большими дозами. Оптимальными считаются две капсулы два раза в день.

Не нужно запивать кофе с другими напитками. Лучше пить чаи, соки и воду через час после приема основного средства.

При наличии проблем с нервной системой, пищеварительным трактом или беременности, лучше заменить этот напиток другими либо же проконсультироваться с врачом.

Не нужно пытаться поджарить кофе, поскольку тогда ценный и уникальный продукт ничем не будет отличаться от обыкновенного коричневого кофе. Зеленый уже готов к употреблению, его нужно только размолоть.

Он не окажет существенного влияния на фигуру без правильного питания и тренировок, так как неспособен в одиночку справиться с ожирением, но может существенно улучшить эффект от диеты и умеренной физической нагрузки. Это лишь подспорье для того, кто уже встал на путь к красивой стройной фигуре.

Рецепты

Употреблять зеленый кофе можно разными способами.

Например, можно легко приготовить настоящий кофейный напиток в турке. Для этого нужно начать с перемалывания зерен в случае, если это не уже молотый зеленый кофе.

Для этого можно использовать блендер, миксер или даже обыкновенную мясорубку, однако она должна быть тщательно промыта и очищена от возможных остатков еды внутри приспособления. Зеленый кофе гораздо более сочный и упругий, чем обычные жареные кофейные зерна, поэтому придется приложить немало усилий, чтобы вручную их перемолоть. Можно еще завернуть зерна в бумагу или плотный пакет и попытаться отбить молотком или скалкой до получения порошка.

Зеленый кофе имеет специфический насыщенный вкус жженых трав, который нравится не всем. Некоторые считают, что он вяжущий и кислый, как у незрелых плодов. Улучшить сахаром его не получится, поскольку от сладкого необходимо отказаться тем, кто мечтает похудеть. Однако многие предпочитают подавать его в заранее прогретой чашке, поскольку это действие существенно улучшает его вкус.

Порошок кофе прогревается на дне турки. На одну чашку достаточно около одной чайной ложки. Кофе засыпается уже в прогретую турку.

Затем смесь нужно залить холодной водой и помешать. Образующуюся пенку нужно снять и аккуратно переложить в чашку. Пенка образуется не всегда. Этот процесс повторяется 2-3 раза.

Когда кофе начинает подниматься, напиток практически готов. Его нужно ненадолго снять с плиты, перемешать и вернуть обратно на пару секунд. И тогда зеленый кофе готов. До кипения доводить напиток нельзя, поэтому необходимо неотрывно следить за процессом приготовления. Иначе напиток будет испорчен не только с точки зрения его вкуса, но и ценности, ведь все полезные вещества пропадут при термической обработке на высоких температурах.

Можно приготовить зеленый кофе и в обычной кофемашине или кофеварке. Для этого необходимо засыпать зерна или порошок в подходящий резервуар.

Можно заварить его во французском прессе. Для этого несколько чайных ложек кофе заливаются горячей, но не кипящей водой на 4-5 минут. После того как напиток настоится, его можно пить.

Молотый кофе можно заварить в обычной кружке. Для этого пара ложек кофе заливается горячей водой и настаивается 5-10 минут. Затем напиток можно процедить через ситечко или марлю.

В процессе приготовления кофе есть возможность усилить его полезные свойства и вкусовые качества. Например, для этого прекрасно подойдет коричный порошок или палочка. Корица в небольших количествах также способствует ускорению метаболизма и очищению организма от токсинов. Порошок в таком случае добавляется после того, как кофе прогревается в турке, затем вся смесь готовится вместе. Коричную палочку можно использовать в том случае, когда применяется французский пресс, подержав ее в горячей воде несколько минут.

Кроме того, великолепным дополнением к этому напитку является имбирь. Немного порошка имбиря сделают напиток еще более полезным и усилят его жиросжигающие свойства. Напиток с имбирем – прекрасное желчегонное и обеззараживающее средство.

Некоторые предпочитают добавить в напиток немного черного перца. Однако использовать этот компонент можно только при отсутствии проблем с желудком и давлением и в небольших количествах.

Различные специи, такие как кардамон или мускатный орех, прекрасно украшают зеленый кофе и придают ему новые грани вкуса.

Также можно добавить в кофе ломтик лимона, немного лимонного сока или тертой цедры любого цитруса. Можно подсластить напиток с помощью меда или добавить свежести и аромата, нарезав несколько листочков свежей мяты. Все это призвано улучшить вкус напитка.

Оригинальный рецепт приготовления зеленого кофе – добавить немного полусладкого шампанского. Такой способ подачи называется «офламерон». Пары алкоголя выветриваются под воздействием высоких температур, поэтому лучше добавлять его в еще горячий напиток. Возможно, такой напиток зеленого кофе больше понравится настоящим гурманам, ведь рецепты с употреблением алкоголя мало способствуют похудению.

В зависимости от конкретных предпочтений можно пить этот напиток холодным или горячим. Чашечка горячего кофе утром или после рабочего дня прекрасно тонизирует и возвращает энергию.

Интересно, что зеленый кофе можно употреблять не только вовнутрь. Как порошок, так и экстракт используют в обертываниях, кремах и разнообразных спа-процедурах, особенно тех, которые направлены на улучшение состояния кожи, придание ей молодости и упругости, избавление от целлюлита и повышение ее тонуса.

Наружное потребление кофе не повредит даже беременным женщинам и другим людям, которые обычно рисковали бы, потребляя этот напиток.

Например, можно перемолоть зерна зеленого кофе, смешать их с оливковым маслом и использовать в качестве обертывания. Масса наносится на проблемную кожу (данный состав помогает от целлюлита и обвисшей кожи) и обматывается сверху пленкой. Чтобы усилить эффект, можно применять состав во время нахождения в сауне.

Кроме того, из зеленого кофе получится превосходный антиоксидантный скраб. Частички зерен мягко отшелушат кожу, а микромассаж, выполняемый таким образом, вызовет приток крови к коже, что сделает ее гладкой и подтянутой.

Рекомендации и отзывы

Многие испробовавшие этот напиток отмечают его эффективность. Им удалось сбросить небольшой вес, около 4-5 кг в месяц, с помощью этого напитка. Некоторым он обеспечил кардинальные перемены в жизни и помог преобразиться. Однако есть и такие, кто не заметил особого эффекта. Таким образом, эффект от зеленого кофе в качестве средства до похудения зависит от индивидуальных особенностей организма, а также от образа жизни. Некоторым пользователям интернет-форумов было легче сбросить лишний вес, поскольку, помимо использования этого напитка, они правильно питались и старались вести активный образ жизни.

Многие девушки любят использовать различные косметические средства с зеленым кофе, чтобы бороться с целлюлитом, дряблостью кожи и подкожным жиром. Массажи с молотым составом или разнообразные обертывания и скрабы прекрасно для этого подходят. Кроме того, наружное применение безопасно даже для беременных женщин и кормящих матерей.

Некоторые отмечают, что хотя зеленый кофе не оказал на их фигуру особого эффекта, он помогает очистить организм и почувствовать себя лучше. Практически все отмечают снижение аппетита на фоне употребления этого продукта.

Мало кому нравится вкус этого напитка. Пользователи интернета отмечают, что он очень необычный, довольно кислый. Однако существует множество рецептов, которые помогают улучшить его вкус и сделать применение кофе для похудения более приятным процессом.

Согласно рекомендациям специалистов, зеленый кофе является натуральной биологически активной добавкой, вне зависимости от того, используются ли зерна кофе, порошок или его экстракт. Его можно приобрести в магазинах спортивного питания. Экстракт также продается в аптеках. Однако, поскольку в основном зеленый кофе произрастает в Бразилии, в России сложно найти качественный продукт, не став жертвой мошенников.

Врачи-диетологи советуют использовать это средство, чтобы очистить организм от шлаков и токсинов и зарядиться энергией. При этом они утверждают, что зеленый кофе подходит тем, кто хочет сбросить пару лишних килограммов. В качестве панацеи от ожирения этот напиток использовать невозможно, поскольку он является натуральным природным продуктом и обладает постепенным естественным эффектом сжигания жира. Однако тем, кто хотел бы стать немного более стройными и красивыми, а также зарядиться витаминами и улучшить состояние кожи, это средство подойдет хорошо. Идеально будет сочетать распитие кофе несколько раз в день с умеренными физическими нагрузками, например, прогулками, плаванием и бегом. Также не следует употреблять слишком много жирной и сладкой пищи, чтобы позволить зеленому кофе сделать свое дело.

О том, помогает ли зеленый кофе похудеть, смотрите в следующем видео.

Комментарии
Автор комментария