Как черный чай влияет на давление?

v

Черный чай по праву считается лидером среди напитков. Его пьют все без исключения, мужчины и женщины во всем мире, независимо от возраста и социального статуса. Это не просто способ утолить жажду. Это часть нашей культуры и традиций.

Ежедневное, регулярное употребление черного чая требует владения полной информацией об этом напитке: его составе, основных свойствах и правилах приготовления.

Главное действие

Чашка черного чая по утрам дает заряд бодрости и энергии, помогает проснуться. Наверное, этим и объясняется такая популярность этого напитка.

Такой особенностью он обязан кофеину. Это психостимулятор, который возбуждающе действует на нервную систему, заставляя организм проснуться и работать.

В то же время средство активизирует деятельность сердечно-сосудистой системы. Оно учащает сердечный ритм и влияет на тонус сосудов. Благодаря этой особенности, черный чай способен повышать артериальное давление.

Такой эффект проявляется изначально, когда настой только поступил в организм. Далее раскрываются его адаптогенные свойства, то есть он удерживает стабильные показатели значений. Данное свойство чая обусловлено процессом ферментации чайных листьев в процессе их заготовки.

Одна чашка черного напитка содержит 70 мг кофеина. Это на 30 мг меньше, чем в кофе, и на 10 – нежели в зеленом чае. Такой факт развеивает миф о том, что черный – самый крепкий из всех чаев.

В этом он уступает зеленым и белым напиткам, но незначительно. Ведь все чайные сорта изготавливают из листьев чайного дерева. Отличия только в обработке. Конечно, это не касается таких напитков, как каркаде, мате и травяные чаи.

Учитывая, что данное питье поднимает давление, его с осторожностью следует принимать при гипертонии. Кроме этого, он содержит алкалоиды, повышающие глазное давление.

Установлено, что чайный напиток сохраняет гипертензивный эффект дольше, чем кофе. Особое внимание в его использовании следует уделять не только людям со стабильно высоким давлением, но и тем, для кого характерны его резкие перепады.

Ну а для гипотоников этот напиток – просто находка. Он поможет артериальным показателям подняться до нормальных значений, избавив при этом от головокружения и устранив чувство слабости.

Казалось бы, все просто, но не совсем. Все дело в том, что черный чай, кроме кофеина, содержит такое вещество, как катехин. Если кофеин повышает давление, то катехин – понижает. И наши артериальные показатели после употребления китайского напитка будут зависеть от того, на какое из 2 веществ среагируют сосудистые рецепторы.

Чтобы узнать индивидуальную восприимчивость к средству, проведите тест:

  • через 30 минут после еды измерьте АД;
  • затем выпейте чистый черный чай, без сахара, потом постарайтесь соблюдать покой;
  • через 15 минут снова измерьте АД;
  • если значение повысилось на 10 единиц, это несущественно, а вот если оно возросло на 20 единиц, это говорит о том, что чай произвел гипертензивный эффект;
  • повторите тест несколько раз и сопоставьте результаты.

Учитывая исход эксперимента с вашими особенностями, сделайте выводы. Если вы гипертоник, и напиток значительно повысил ваши показатели, будьте осторожны. Употребляйте его дозировано, под контролем АД.

Другие свойства и состав черного чая

  • Помимо кофеина, который, кроме повышения сосудистого тонуса, усиливает концентрацию внимания и мыслительную деятельность, улучшает пищеварение, черный чай содержит и другие полезные вещества.
  • Танин в его составе является прекрасным антиоксидантом, очищая и омолаживая наш организм. Он помогает справиться с инфекциями. И именно благодаря ему черный чай так хорошо утоляет жажду.
  • Еще одно свойство танина – нормализация пищеварения. Он способствует выработке желчи и желудочного сока, которые помогают перевариваться пище и вовремя эвакуироваться из желудка.
  • Катехины также обладают антиоксидантными свойствами, кроме этого, еще и укрепляют сосудистые стенки.
  • Витаминно-минеральный комплекс представлен такими витаминами: А, С, Е, В1, В2, В6. Среди минералов выделяют фтор, который укрепляет зубную эмаль.
  • Черный чайный напиток содержит эфирные масла, теофиллин, органические кислоты. Он понижает уровень глюкозы в крови, усиливает обмен веществ, обладает противовоспалительным действием.

Правила употребления

Так как черный чай обладает гипертензивным действием, его употребление гипертониками требует некоторых ограничений. При высоких артериальных показателях от его приема следует воздержаться. Но, в тот период, когда они стабилизируются, напиток можно пить, соблюдая некоторые правила.

Чтобы уменьшить воздействие кофеина, прибегают к следующим хитростям.

  • Перед завариванием напитка сухие листья промывают теплой водой.
  • Можно разбавить чай молоком – он окажет расслабляющее действие. Такое средство лучше пить на ночь. Это поможет справиться с бессонницей.
  • Питье не должно быть слишком крепким, для этого правильно дозируйте чайный лист. Ведь вкус напитка зависит не так от количества заварки, как от ее качества.
  • Очень важно следить за количеством выпитой жидкости. Если вы гипертоник, то суточный объем не должен превышать 1л. Здесь учитывается вся жидкость, которая поступает за сутки, в том числе супы, молоко. Если ваша гипертония второй и выше степени, употребляйте в день 1-2 чашки черного настоя, не более.
  • Если вы используете пакетированный чай, извлекайте пакет из чашки через 1,5-2 минуты.
  • Заваренный чаек лучше выпивать сразу. Чем больше он настаивается, тем выше в нем уровень кофеина.

Соблюдая вышеперечисленные рекомендации, вы не только сохраните ваше давление в норме, но и насладитесь любимым вкусом.

Если же вы гипотоник, то вам следует употреблять сладкий напиток, с сахаром или медом, можно добавить лимон. В ситуации, когда ваше давление понижено, вы чувствуете упадок сил, подобный состав поможет избавиться от усталости. Он усилит кровообращение, повысит тонус сосудов, и ваши показатели придут в норму.

Следующие советы помогут улучшить качество вашего напитка:

  • заваривайте чай в глиняном чайнике или чашке;
  • употребляйте его после еды, чтобы снизить раздражающее действие на стенки желудка;
  • для заваривания используйте очищенную воду;
  • если добавить в чай сушеные фрукты, это не только улучшит его вкус, но и повысит лечебные свойства;

За сутки здоровому человеку рекомендовано употреблять 3-4 чашки черного чая в день.

Возможный вред

Негативное влияние чайный напиток может оказать, если злоупотреблять его количеством и крепостью.

Если передозировать кофеинсодержащее питье, это в первую очередь грозит психомоторным возбуждением. Усиливается сердцебиение, может появиться чувство тревоги и нервозность. Нарушается сон вплоть до бессонницы. Учитывая это, черный чай не рекомендуют принимать людям с расстройствами психики. Лучше заменить его на травяной настой.

Во-вторых, слишком крепкий чай вызывает усиленное сердцебиение и спазм сосудов, что приводит к высоким скачкам давления. Это может вызвать осложнение течения гипертонической болезни.

Именно из-за способности напитка активизировать сердечно-сосудистую деятельность, он противопоказан людям, перенесшим инфаркт или инсульт.

Употребление чая в большом количестве при заболеваниях желудка с повышенной секрецией вызовет обострение состояния. Усиленная выработка желудочного сока еще больше повысит кислотность.

        Злоупотребление китайским зельем может привести к дисбалансу некоторых минералов в нашем организме. Так, чрезмерное количество фтора, который содержится в чае, замедляет работу щитовидной железы и почек, а также негативно сказывается на состоянии костей.

        Слишком большое потребление напитка вымывает из нашего организма магний, что приводит к расстройству нервной системы.

        Не стоит запивать чаем лекарственные средства, так как некоторые его компоненты способны вступить в реакцию с препаратами и изменить их действие.

        Черный чай – это уникальный напиток, традиции которого закреплены временем. С одной стороны, он тонизирует и бодрит, а с другой – помогает расслабиться. На первый взгляд, обычный черный чай на самом деле является источником множества активных веществ. Они приносят много пользы для организма, но одновременно могут нанести и вред.

        Контролируемый прием этого напитка гарантирует вам хорошее самочувствие и незабываемый вкус чайного букета.

        В следующем видео подробно рассказывают, как черный чай влияет на давление.

        Комментарии
        Автор комментария