Польза и вред льняного масла для женщин

Польза и вред льняного масла для женщин

Льняное масло нередко называют чудодейственным эликсиром, а также одним из главных помощников в сохранении красоты и здоровья женщины. Насколько обоснованными подобные эпитеты и какими свойствами обладает масло из семян льна?

Особенности

О пользе льняного масла известно еще с древнейших времен. О его целебных свойствах заявлял Гиппократ, в качестве наружного средства масло использовали именитые дамы Римской империи, имелось оно в арсенале красоты и у Клеопатры.

Готовится продукт путем холодного отжима льняного семени, которое также пригодно в пищу в сыром виде. Масло имеет карамельный или более насыщенный желтый оттенок и приятный нежным ароматом.

Сырьем для продукта являются просушенные семена льна, которые перетираются специальными жерновами почти в пыль. Затеем получившаяся масса помещается под гнет, благодаря чему из него выделяется масло.

Готовый продукт подходит для наружного и внутреннего применения, он может употребляться в качестве лечебного или профилактического средства, как самостоятельный продукт или входить в состав настоев, масок, компрессов.

Состав

Основа льняного масла представлена аминокислотами и полиненасыщенными жирными кислотами. Здесь присутствуют альфа-линоленовая кислота, более известная как омега-3, линолевая кислота – омега-6. Витаминный состав представлен токоферолом, витаминами А, К, F и витаминами группы В. Имеются в составе такие микроэлементы, как железо, магний, марганец, фосфор.

Особенности состава обеспечивают антиоксидантное, укрепляющее и иммуностимулирующее действие масла. Регулярное употребление продукта снижает уровень «плохого» холестерина, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов ЖКТ, нормализует обменные процессы, благотворно влияет на состояние кожи.

Однако наибольшую пользу льняное масло приносит женскому организму, что обусловлено наличием в составе прогестерона и фитоэстрогенов, выступающих аналогом женских половых гормонов. В связи с этим продукт окажется полезным как в период становления менструального цикла, так и во время, а также после менопаузы. Льняное масло является источником полезных аминокислот во время зачатия ребенка, в период вынашивания плода и во время лактации.

Полезные свойства

Льняное масло обычно рекомендуют к приему женщинам после 40 лет. В этот период отмечается изменение гормонального фона и, как следствие, снижение эстрогена в организме женщины. Как правило, этот процесс называют климаксом, а он, в свою очередь, делится на такие стадии, как пременопауза, менопауза и постменопауза.

Выработка яичниками эстрогена в этот период не просто снижается — она оказывается непостоянной. То есть на разных этапах климакса продуцируется различное количество эстрогена, что негативно сказывается на самочувствии, эмоциональном здоровье и внешнем виде женщины.

Сделать период климакса менее болезненным помогает назначение препаратов, содержащих эстроген. Льняное масло как раз-таки содержит аналогичный фитоэстроген. В результате его регулярного приема «скачки» эстрогена становятся менее заметными, удается стабилизировать гормональный, а вместе с тем и эмоциональный фон женщины. Удается снизить частоту приливов и их интенсивность, повысить либидо.

Кроме того, гормональную причину имеет необъяснимый на первый взгляд набор веса в период менопаузы, потливость, ухудшение состояния кожи и волос, нарушение работы органов ЖКТ. Восполняя недостаток эстрогенов посредством приема масла льна, удается избавиться от этих проблем.

Масло семян льна рекомендовано также для устранения неприятных предменструальных синдромов, его прием принесет облегчение и при болезненных обильных месячных. Это обусловлено наличием в составе омега-3 и омега-6. Эти ненасыщенные жирные кислоты, попадая в организм, провоцируют выработку простагландина. Последний обладает противовоспалительным и обезболивающим действием, снижает интенсивность выделений и позволяет организму быстрее восстановиться после кровопотери.

Наличие в составе масла фитоэстрогенов в целом благотворно влияет на женские репродуктивные органы, позволяет девушке выглядеть более женственно. Это касается появления небольшой округлости в области бедер, улучшения кровоснабжения груди (конечно, видимого увеличения или роста ждать не приходится, однако прием льняного масло – это один из способов избежать образования опухолей молочных желез).

При нарушениях цикла, которые провоцирует недостаток эстрогенов, льняное масло способно заменить гормональные препараты и восстановить цикл. При этом его прием гораздо безопаснее, поскольку не вызывает передозировки гормонами, имеет небольшой список противопоказаний.

Выровняв гормональный фон, укрепив и оздоровив организм с помощью льняного масла, женщина тем самым может упростить и ускорить зачатие ребенка.

Интересно, что в период планирования беременности масло рекомендовано не только женщинам, но и мужчинам. У последних, благодаря продукту, повышается качество спермы.

Не менее полезен продукт для стабилизации гормонального фона во время беременности. Именно недостаток женских гормонов является одной из причин выкидышей. Потребление натурального продукта, как уже говорилось, не только поможет восстановить нужное количество эстрогена, но и стабилизирует их, предотвратит чрезмерное повышение эстрогена.

Входящие в состав масла витамины и аминокислоты положительно воздействуют на иммунитет матери, повышая его устойчивость вирусам и простудам, пиелонефритам, грибкам.

При употреблении масла в качестве средства от запоров, которые нередко возникают в первом и последнем триместре беременности, нужно следить за дозировкой, чтобы избежать чрезмерной активности кишечника и сокращения матки. Но в целом продукт эффективно и мягко лечит от запоров.

Масло из семян льна улучшает работу сосудистой системы, а благодаря железу и витамину В в составе улучшается процесс кроветворение, повышается уровень гемоглобина. Это, в свою очередь, позволяет обеспечить лучшее насыщение органов и тканей матери и плода кислородом, предотвратить гипоксию и обвитие плода. Наконец, полезность продукта кроется еще и в том, что регулярное наружное применение льняного масла позволит предотвратить или уменьшить проявление растяжек на коже.

Принимая льняное масло при грудном вскармливании, можно обогатить организм ребенка аминокислотами и витаминами. При этом эти компоненты, будучи в переработанном виде, не вызовут отторжения у малыша и окажутся усвоены им.

Правда, перед применением продукта лучше получить консультацию педиатра. Вводить в свой рацион масло женщине следует с небольших доз, анализируя состояние ребенка.

Масло льна может использоваться в качестве дополнения к основному медикаментозному лечению при таких заболеваниях, как миома, мастопатия, а также спайки, эндометриоз и молочница.

При использовании масла льна на ранних стадиях формирования миомы (доброкачественное образование) и мастопатии (доброкачественные новообразования в молочных структурах) в сочетании с консервативной терапией иногда наблюдается самостоятельное рассасывание опухолей. Положительное воздействие масла в данном случае связано с тем, что оба недуга имеют гормональный генезис. Кроме того, компоненты продукта способствуют нормализации обменных процессов и связыванию свободных радикалов. Наконец, лигнин, являющийся фитоэстрогеном, улучшает кровоток в молочных железах, что также способствует рассасыванию новообразований.

На фоне гормонального сбоя развивается еще одно гинекологическое заболевание – эндометриоз. Для него характерно разрастание клеток эндометрия – слоя, выстилающего внутреннюю поверхность матки. Прием продукта не только нормализует гормональный фон, но и провоцирует выработку простагландинов, о действии которых уже говорилось выше. Нередки случаи, когда прием масла семян льна или аналога в капсулах и медикаментозная терапия способны избавить женщину от болезненной и неполезной процедуры выскабливания полости матки.

Противопоказания

Несмотря на удивительные целебные свойства льняного масла, в ряде случаев оно способно нанести вред организму. В первую очередь речь идет об индивидуальной непереносимости продукта. Отказаться от лечения подобным средством стоит при острых фазах заболеваний органов ЖКТ, склонности к диарее, нарушении процессов пищеварения. Не следует потреблять продукт при желчнокаменной болезни, нарушении гомеостаза, гепатите и поликистозе яичников.

Из-за способности продукта оказывать стимулирующее действие на систему кровообращения он противопоказан при нарушениях свертываемости крови, склонности к внутренним кровотечениям. Нельзя сочетать масло с приемом антикоагулянтов. Из-за способности нивелировать действие препаратов, принимаемых при сахарном диабете, состав не должен употребляться людьми, имеющими данное заболевание.

Важно соблюдать дозировку препарата, перед употреблением следует проконсультироваться с врачом и пройти обследование. Использование продукта с истекшим сроком годности не только бесполезно, но и опасно, поскольку в составе его появляются продукты распада жизнедеятельности жирных кислот. Аналогичный процесс, а также появление в составе свободных радикалов обнаруживаются при нагревании масла – готовить на нем нельзя!

Как правило, свидетельством непереносимости продукта, превышения дозировки или невысокого качества масла являются такие симптомы, как тошнота, повышенный метеоризм, диарея, удушье.

При использовании масла совместно с оральными контрацептивами действие последних может снижаться, что грозит незапланированной беременностью. Результат одновременного приема масла и других гормональных препаратов может иметь непредсказуемый результат.

Подробнее о пользе и вреде льняного масла вы узнаете, посмотрев следующее видео.

Как выбрать?

При покупке важно убедиться, что вы намереваетесь приобрести льняное масло холодного отжима. Только в этом случае продукт можно употреблять внутрь. Существует также аналог горячего отжима, который широко применяется при отделке деревянной мебели. Такое масло не только не принесет пользы, но может оказаться и небезопасным для здоровья при употреблении внутрь.

Еще один важный момент – срок годности масла. Продукт не должен быть просрочен. Выбирая подходящий объем, помните, что открытую тару с маслом рекомендуется хранить не более месяца. Лучше не приобретать продукт в слишком большой бутылке.

Качественное масло из семян льна не может продаваться в пластиковой таре, поскольку при контакте жирных кислот с этим материалом происходит выделение вредных соединений. Продукт разливается в стеклянные бутылочки, оптимально – если они будут из темного стекла.

Немаловажно изучить состав продукта. Здесь должно значиться только масло из семени льна холодного отжима. Не должно присутствовать консервантов и прочих добавок, растительного масла.

Хороший продукт имеет желтый, иногда чуть зеленоватый оттенок и легкий ореховый аромат. Наличие небольшого осадка считается нормой и доказывает натуральность состава. Если говорить о вкусе, то он довольно приятный, с небольшой горчинкой.

Как принимать?

Льняное масло обычно принимают несколько раз в день. Первый прием приходится на утро, когда желудок еще голодный. В качестве профилактики можно использовать его для заправки овощных и фруктовых салатов, добавлять в подходящие по вкусу холодные закуски. Вкусным получится блюдо из творога с небольшим количеством масла и сухофруктами. Одним словом, небольшое количество масла (по своему вкусу) можно добавлять в любые блюда, если они не будут подвергаться дальнейшей термической обработке.

Для профилактики неприятных симптомов менопаузы льняное масло следует пить за полчаса-час до еды раз в день. Дозировка – 1 столовая ложка. Следует пропить курс в течение 10–15 дней, а после сделать перерыв на 3 месяца.

Для устранения уже имеющегося недостатка эстрогенов в период климакса льняное масло пьют натощак утром, а затем еще раз за час до трапезы. Общая суточная доза должна начинаться с 1 столовой ложки, постепенно это количество следует увеличить до 2 ложек.

Стабилизировать цикл обычно позволяет двукратный прием льняного масла. Первую дозу (столовую ложку) нужно выпить натощак с утра, вторую (это же количество) – через час после приема последней трапезы.

Если трудно пить масло, можно начинать с объема в чайную ложку, постепенно доводя его до указанных выше.

Если необходимо снизить болезненность и интенсивность менструации, то за 3–4 дня до дня начала месячных следует пить 1 столовую ложку масла по утрам на голодный желудок. Затем это же количества масла следует выпивать ежедневно до окончания месячных. Между менструациями можно ежедневно принимать по 1 чайной ложке продукта, хотя в большинстве случаев это является необязательным.

Во время беременности следует получить консультацию и разрешение гинеколога для приема масла. Он же определит разрешенную дозировку. Как правило, беременные употребляют масло за час до или после еды по 1–2 столовых ложки дважды в день.

Во время беременности прием жирных продуктов может вызвать приступы тошноты, поэтому жидкий натуральный продукт можно заменить капсулированным аналогом.

Для лечения мастопатии и миомы продукт рекомендуется принимать дважды в сутки за 1,5-2 часа до приема пищи по 1 столовой ложке. Кроме того, рекомендуется заправлять продуктом салаты, наносить капельку масла на хлеб, класть в пасту и т. д. Общий объем льняного масла может достигать 3-3,5 столовые ложки в месяц. Курс лечения – месяц. После того как мастопатия вылечена, рекомендуется втирать масло наружно, выполняя руками массажные движения.

Как хранить?

Хранить льняное масло следует в холодильнике, например, в дверце. Перед использованием следует немного взболтать тару с маслом. Хранить продукт нужно в плотно закрытой бутылке. Не использовать по прошествии срока годности, открытую бутылку употребить в течение 1-1,5 месяцев. Оптимальная температура хранения составляет 5… 25 градусов.

Если масло загустело, это говорит о нарушении условий хранения — употреблять продукт нельзя.

Если вдруг продукт куплен в пластиковой таре или разлит в бутылки из прозрачного стекла, следует перелить его в темную стеклянную бутылку.

Недопустимо оставлять масло на солнце или под прямыми солнечными лучами, а также подвергать продукт заморозке.

Рекомендации и отзывы

Некоторые женщины признаются, что после родов отмечают у себя снижение количества естественной смазки, что становится причиной дискомфорта при половом контакте. Однако достаточно начать принимать по столовой ложке масла семян льна по утрам натощак, чтобы уже спустя 5–7 дней забыть о подобной неприятности.

Если пить льняное масло в чистом виде невозможно, женщины советуют добавлять его в кефир или йогурт. Последние приобретают своеобразный вкус, который, однако, нельзя назвать неприятным. Врачи подтверждают, что в таком виде масло усваивается в полной мере и не вызывает негативной реакции организма.

Беременные, страдающие на поздних сроках от запоров, также отмечают эффективность льняного масла. Достаточно пить столовую ложку продукта раз в день или через день, чтобы добиться мягкого очищения кишечника.

Комментарии
Автор комментария
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.