Чем полезна вода с лимоном и медом и как ее пить?

Чем полезна вода с лимоном и медом и как ее пить?

Минимум компонентов – максимум пользы. Так можно охарактеризовать лимонную воду с медом. Такой вкусный напиток можно пить в любое время суток, но особую пользу он принесет при употреблении утром натощак.

Лечебные свойства

Вода с лимоном и медом содержит большое количество аскорбиновой кислоты, которая является сильнейшим натуральным иммуностимулятором. Напиток позволяет укрепить иммунитет, повысить его сопротивляемость вирусным инфекциям, стрессам. Кроме того, лимонная вода обладает антиоксидантным действием, связывая свободные радикалы, выводя токсины и замедляя процессы старения клеток.

В теплом виде лимонно-медовую воду можно пить при первых признаках простуды, во время болезни, а также в период восстановления после недуга. Она восстанавливает водно-солевой баланс организма, обладает небольшим жаропонижающим и потогонным эффектом, прекрасно утоляет жажду во время жара.

Вдыхание входящих в состав напитка эфирных масел облегчает дыхание при заболеваниях верхних дыхательных путей, а мед оказывает успокаивающее действие на раздраженную слизистую горла, помогает бороться с бронхитом и застарелым кашлем.

В сочетании с витамином С присутствующие в составе калий и биофлавоноиды повышают прочность костной ткани, улучшают подвижность суставов. Наличие витамина С также способствует лучшему усвоению кальция организмом. Содержащиеся в соке лимона органические кислоты улучшают процессы пищеварения, способствуя более быстрому и качественному перевариванию пищи. Особенно полезной такая вода окажется для людей с пониженной кислотностью желудочного сока. Мед обладает бактерицидным и обеззараживающим свойством, поэтому противостоит патогенной кишечной микрофлоре. Все это снижает риск развития кишечной инфекции при регулярном применении напитка, избавляет от изжоги, чувства вздутия и тяжести.

Теплая медовая вода имеет незначительное послабляющее действие, поэтому ее регулярный прием способен нормализовать стул, избавить от запоров. Благодаря качеству лимона способствовать отделению слизи от стенок кишечника, удается избежать повышенного метеоризма и чувства вздутия, неизменно возникающих при запорах.

Выпиваемая по утрам теплая лимонно-медовая вода пробудит организм, подарит чувство бодрости, а также подготовит пищеварительную систему к перевариванию завтрака.

Высокое содержание витаминов группы В положительно влияет на нервную систему. Жидкость на основе меда и лимона показано пить при стрессах, умственном и эмоциональном переутомлении, раздражительности.

Данный состав обладает легким мочегонным эффектом, поэтому поможет избавиться от отеков, предотвратит развитие инфекции мочеполовой системы благодаря антибактериальному действию природного подсластителя. Мочегонный эффект в сочетании с ощелачивающим действием позволит напитку предотвращать образование камней в почках. Так как излишки жидкости приводят к повышению нагрузки на сердце и сосуды, можно сказать, что прием напитка позволяет снизить риск появления серьезных сердечных патологий, тромбозов, а также незначительно снижает давление.

Благоприятное действие данный состав оказывает на сердечно-сосудистую систему. Если выпивать стакан напитка в день, можно обнаружить снижение уровня холестерина (при соблюдении принципов здорового питания), повышения эластичности сосудов. Имеющиеся в составе меда магний и кальций укрепляют сердце, а железо помогает насытить кровь кислородом, повысить уровень гемоглобина. Лимонный сок, имеющийся в напитке, помогает печени выводить токсины и яды из организма. Это обусловлено его антиоксидантным действием, сок лимона способствует выработке глутатиона.

Напиток можно пить при отравлениях, повышенной температуре, похмельном синдроме. Лимонная вода не только будет способствовать выведению токсинов, но и позволит поддержать водно-солевой баланс, восполнит потерянные в результате интоксикации микроэлементы. Лимонно-медовая жидкость выводит из организма излишки воды, поэтому ее прием считается одним из вспомогательных средств в борьбе с целлюлитом.

Регулярное употребление напитка, богатого витаминами Е и С, способствует улучшению цвета лица, может рассматриваться как одно из средств в борьбе со снижением тонуса кожи, мелкими морщинами.

Противопоказания

От употребления напитка следует отказаться при наличии аллергии на цитрусовые и продукты пчеловодства. Оба ингредиента являются сильными аллергенами и могут вызвать кожную сыпь, удушье, резкие и сильные схваткообразные боли в животе. При обнаружении данной симптоматики следует выпить антигистаминный препарат и прекратить прием напитка.

Хронические и острые формы гастритов, панкреатитов, язв, желудочные кровотечения в анамнезе – все это является поводом для отказа или значительного уменьшения дозировки лимонной воды с медом. Не рекомендована она и при повышенной кислотности желудочного сока. Кстати, снизить содержание кислот в напитке позволяет уменьшение количества в нем лимона и увеличение объема меда.

Содержание в напитке сахаров делает его прием нежелательным для людей с сахарным диабетом (а в ряде случаев и невозможным), а также для лиц, страдающих от ожирения. При повышенной чувствительности зубов и наличии язвочек в полости рта лимонная кислота будет разъедать их, вызывая неприятные ощущения. Снизить кислотность напитка можно описанным выше способом – добавив больше меда.

Не стоит пить напиток при заболевании почек, воспалительных процессах в органах мочеполовой системы. Последняя получит дополнительное раздражение при выводе напитка, что лишь усугубит симптоматику болезни.

С осторожностью следует употреблять напиток беременным и кормящим женщинам, поскольку в этот период изменяется гормональный фон, поэтому возможны непредвиденные реакции организма в виде аллергии. При отсутствии аллергии многие беременные с удовольствием пьют такой коктейль, поскольку его кисло-сладкий вкус позволяет справиться с тошнотой. Правда, нельзя забывать об умеренности употребления напитка, ведь почки, да и вся выделительная система будущей мамы работает в усиленном режиме.

Что касается кормящих мам, прием жидкости на основе лимона и меда обычно вызывает диарею у новорожденного. Кроме того, возможны случаи индивидуальной непереносимости компонентов. Впрочем, при отсутствии негативной реакции со стороны организма грудничка, лимонная вода может приниматься кормящими женщинами.

Как пить?

Медово-лимонную воду пьют обычно натощак за полчаса до еды. Для поддержания иммунитета достаточно выпивать напиток по утрам раз в день. В лечебных целях можно увеличить количество приемов смеси до 2-3 раз в день.

Не следует пить подобный состав на ночь, поскольку лимон все же обладает тонизирующий действием, а в сочетании с медом дает легкий мочегонный эффект.

Отзывы говорят о том, что эфирные масла бодрят, поэтому могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Использование для похудения

Использование напитка для снижения веса обусловлено его способностью активировать метаболические процессы, а также влиять на пищеварительные процессы. Благодаря воздействию органических кислот и флавоноидов пища тщательнее перерабатывается, быстрее протекают липидные процессы, в частности, расщепление жировых клеток. Присутствие в напитке углеводов и сахаров позволяет снизить чувство голода, поэтому в дальнейшем удастся съесть меньше. Естественно, что употреблять напиток нужно до еды.

Приготовить правильный коктейль для снижения веса можно, залив чайную ложку жидкого меда и лимонного сока 200 мл воды. Последняя должна быть отфильтрованной или бутылированной, комнатной температуры или чуть прохладной. Принимать состав следует за 20-30 минут до еды на пустой желудок. Суточная дозировка составляет 1-3 стакана в зависимости от личных предпочтений и самочувствия. Польза напитка обусловлена высоким содержанием в нем витаминов и минералов, которых часто недостает организму при соблюдении диет. Богатый сахарами и углеводами напиток дает энергию и заряд бодрости. Кроме того, он снижает тягу к сладкому – одному из главных врагов стройной фигуры.

Бесполезно ожидать, что сама по себе лимонная вода с медом позволит скинуть лишние килограммы. Она лишь усиливает действие физических упражнений и здорового питания.

Правильно пить напиток с утра натощак, после чего сразу сделать легкую гимнастику. Содержащиеся в меде сахара дадут необходимую энергию, а прочие компоненты разбудят организм, усилят потоотделение, что важно для выведения лишней жидкости из организма.

При расчете КБЖУ следует включать в него калорийность медовой воды. Конечно, основная питательная ценность приходится на богатый углеводами и сахарами мед – около 40-42 ккал на чайную ложку. Ломтик лимона имеет калорийность в среднем 5 ккал. Сам напиток нельзя назвать высококалорийным, но при употреблении его 3-4 раза в день может «набегать» до 100 ккал.

Рецепты

Получить полезный напиток можно лишь в том случае, если использовать натуральные ингредиенты. В первую очередь это касается качества меда. Приобретая его в супермаркетах, вы, скорее всего, купите не совсем натуральный продукт. Гораздо правильнее делать покупки в специализированных магазинах и непосредственно у пасечника, предварительно ознакомившись с правилами проверки натуральности меда.

Лимон необходим свежий, сочный. Перед использованием его следует окатить кипятком, чтобы смыть покрывающий фрукт воск. Не нужно добавлять в напиток заварку или сахар. Вода должна быть чистой, в идеале родниковой. Если таковой нет, можно использовать бутылированную. Температура воды – не выше 35-37 градусов, можно использовать прохладную воду. Важно помнить, что при нагреве свыше 40 градусов полезные компоненты меда почти полностью разрушаются.

Готовить смесь нужно непосредственно перед употреблением, не рекомендуется долго хранить ее.

Самый простой способ приготовить воду с лимоном и медом – это растворить в стакане воды комнатной температуры чайную ложку меда и выжать сок половинки лимона. Все тщательно перемешать до растворения меда. Можно взять сок лимона и подсластитель в равных количествах, например, по 1 чайной или столовой ложке.

Такой состав можно считать универсальным и профилактическим, он отлично стимулирует пищеварительную систему. Для «разгрузочных» дней и ускорения метаболизма, похудения лучше готовить лимонно-медовый напиток по другому рецепту.

Лимон следует помыть и вместе с кожурой измельчить в блендере. Залить получившуюся кашицу 3 столовыми ложками меда и перемешать. В стакан с водой добавлять 1-2 чайные ложки состава. Пить его рекомендуется залпом за 40 минут до еды 3-4 раза в день. Смесь из меда и лимона можно хранить в холодильнике несколько недель. При простуде температуру воды нужно повысить до 38-39 градусов, положить в нее дольку лимона, 1 столовую ложку лимонного сока и столько же меда. Все тщательно перемешать, сначала вдыхать пары напитка, делая ингаляцию, затем выпить маленькими глотками.

Рекомендуется после принятия напитка укрыться теплым одеялом и хорошо пропотеть.

Отзыв о медово-лимонной воде смотрите в следующем видео.

Комментарии
Автор комментария
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.