Польза и вред воды с лимоном

Польза и вред воды с лимоном

Лимонная вода помогает улучшить здоровье и снизить риск развития опасных заболеваний. Этот полезный напиток довольно просто приготовить даже в домашних условиях. Однако употребление воды с лимоном может принести организму как пользу, так и вред.

Чем полезен напиток?

Представить себе жизнь человека без употребления воды невозможно. Однако этот привычный нам напиток можно улучшить. Для этого в воду необходимо положить кусочек лимона или налить лимонный сок. Данный «коктейль» имеет много полезных свойств. Прием лимонной воды помогает клеткам тела функционировать гораздо лучше.

Интересно, что данный напиток можно назвать универсальным, так как он подходит как мужчинам, так и женщинам. Польза такого лимонного напитка огромна. Она используется в самых разных целях. Такой напиток можно употреблять как с целью лечения некоторых заболеваний, так и для профилактики.

Лимоны – очень полезные фрукты. Сок, отжатый из этих цитрусовых плодов, помогает улучшить самочувствие и настроение.

Однако в нем содержится столько биологически активных веществ, что употреблять его в концентрированном виде длительно не стоит. Именно поэтому специалисты рекомендуют добавлять лимонный сок в воду.

Так, вода с лимоном способствует улучшению обмена веществ. Систематическое употребление этого напитка, в котором практически нет калорий, помогает похудеть. Многочисленные отзывы людей, которые употребляли воду с лимоном в целях нормализации веса, это подтверждают.

Воду с лимоном нельзя назвать калорийным напитком. Ее калорийность в среднем составляет 29 ккал на 100 мл. Следует отметить, что количество калорий можно увеличить, если в лимонный напиток добавить сахар или мед. Если же пить несладкий напиток, то поправиться от его употребления невозможно.

Плюсы лимонной воды многочисленны. Так, употребление этого напитка с утра не только «пробуждает» организм после сна, но и запускает процессы пищеварения. Поступление лимонной жидкости в желудок натощак является своеобразным «сигналом» для организма о необходимости запуска всех биологических реакций. Многие люди, которые после пробуждения совсем не хотят завтракать, говорят о том, что после употребления лимонной воды натощак у них появляется аппетит.

Вода с лимонным соком помогает улучшить процессы желчевыведения. Считается, что употребление этого напитка способствует тому, что ее химический состав изменяется и она становится более текучей. Такое воздействие способствует тому, что желчь меньше застаивается в протоках, а значит, риск развития желчнокаменной болезни снижается в разы.

Нормализация процесса желчевыведения положительно отражается и на общем состоянии клеток печени. В норме этот орган выполняет огромное количество самых разнообразных функций в организме, в том числе и участвует в детоксикации токсинов, которые появляются в процессе жизнедеятельности. Если печень работает хорошо, то и риск развития многих болезней снижается многократно.

Употребление воды с лимонным соком помогает также улучшить водно-минеральный баланс в организме. Дело в том, что в этом напитке присутствуют важные для клеток тела компоненты:

  • никотиновая кислота;
  • витамины группы В;
  • бета-каротин;
  • фолиевая кислота;
  • аскорбиновая кислота.

Водно-электролитный баланс обычно изменяется в жаркое время года или при определенных заболеваниях. Важнейшие для организма электролиты испаряются с потом при сильном потоотделении, что может даже привести к нарушению работы внутренних органов. Неслучайно в жаркое время рекомендуется употреблять достаточное количество жидкости. Лимонная вода будет способствовать восполнению минералами организма, необходимыми для его правильного функционирования.

Важнейшим компонентом сока лимона можно считать аскорбиновую кислоту. Люди, которые регулярно употребляют достаточное количество витамина С, согласно медицинской статистике, меньше болеют различными заболеваниями, в том числе и инфекционными. Дело в том, что аскорбиновая кислота помогает улучшить показатели иммунитета без назначения дополнительных лекарственных препаратов.

Для осуществления всех биологически важных процессов в человеческом организме необходима вода. Без нее невозможно развитие клеток, а значит, и жизнь. Современные врачи советуют употреблять не менее 1,5 литров чистой воды в день. Каждый год рекомендуемое количество жидкости меняется, однако важность употребления жидкости для человеческого организма доказана. Вода с лимонным соком помогает восполнить физиологическую потребность клеток в жидкости.

Следить за питьевым режимом доктора советуют всем. Однако при некоторых заболеваниях важность употребления жидкости существенно возрастает. Так, за количеством выпиваемой жидкости следует обязательно следить людям, страдающим патологиями почек и мочевыделительных путей.

Употребление воды с лимоном способствует санации мочевых путей, снижая тем самым риск появления инфекционных патологий.

Однако, следует отметить, что употреблять такой напиток людям, страдающим мочекаменной болезнью, следует только после обследования у уролога. При некоторых изменениях в мочевом осадке, выявляемых при сдаче общего анализа мочи, употреблять воду с лимоном нельзя.

Многие люди, к сожалению, знакомы с проблемой повышенного тромбообразования. Эта патология часто является причиной более тяжелых состояний – инфарктов или тромбозов сосудов, кровоснабжающих головной мозг. Врачи рекомендуют людям, имеющим высокую предрасположенность к развитию этих заболеваний, употреблять больше жидкости для того, чтобы сделать кровь более жидкой. Употребление воды с лимоном способствует уменьшению процессов тромбообразования, так как нормализуется химический состав жидкой составляющей крови – плазмы.

Люди, страдающие тромбофлебитами, употребляя воду с лимоном регулярно, имеют меньший риск развития различных осложнений этих патологий. В лимонном соке содержатся компоненты, которые положительно влияют на тонус и эластичность стенок вен. Такое воздействие способствует тому, что риск повреждения кровеносных сосудов снижается, что и является профилактикой опасных осложнений этих заболеваний.

В лимонном соке содержатся вещества, оказывающие антисептическое воздействие. Употребление такого напитка способствует уменьшению неприятного запаха изо рта, так как в цитрусовом соке содержатся компоненты, приводящие к снижению концентрации патогенных микробов.

Прием лимонной воды благоприятно отражается и на коже. У людей, которые регулярно употребляют этот напиток, кожные покровы выглядят более свежими и «отдохнувшими». Аскорбиновая кислота является также сильным антиоксидантом, который защищает клетки от повреждений. Именно поэтому сок лимона употребляют люди, которые хотят надолго сохранить молодость и красоту.

Противопоказания

Лимонная вода, безусловно, очень полезна для организма. Однако в некоторых случаях прием этой цитрусовой жидкости может принести организму серьезный вред.

Людям, страдающим гастритом с повышенным образованием желудочного сока, пить лимонный сок не следует. В этой жидкости содержится много природных кислот, которые могут привести к активизации клеток желудка, что будет способствовать запуску процессов образования желудочного сока. Как правило, люди, страдающие гиперацидным гастритом, после употребления лимонной воды чувствуют болезненность в верхней половине живота. Также у них может появиться изжога или чувство «жжения» в эпигастрии. Для того чтобы избежать появления этих неприятных последствий, от употребления сока лимона таким людям следует отказаться.

Прием воды с концентрированным лимонным соком может спровоцировать и обострение язвенной болезни. Именно поэтому врачи не рекомендуют людям, страдающим этой патологией, пить воду с лимоном.

Также доктора отмечают, что не следует пить такой напиток сразу же после перенесенной операции на внутренних органах, особенно желудочно-кишечного тракта.

Лимонную воду, как правило, после хирургического вмешательства врачи рекомендуют пить только через несколько месяцев. Если операция при этом была выполнена на внутренних органах, ответственных за пищеварение, то добавлять лимонный сок в воду можно только после консультации с доктором.

Аллергия на цитрусовые и лимоны в частности – еще одно противопоказание для употребления лимонной воды. Людям, которые страдают пищевой аллергией, врачи обычно рекомендуют исключить из своего меню цитрусовые, так как они являются продуктами высокого аллергенного риска. Употребление лимонной воды аллергиком может спровоцировать появление у него крайне неблагоприятных симптомов – например, аллергической сыпи (крапивницы) на коже. Прием воды с лимоном может спровоцировать и развитие более тяжелых патологий – отека Квинке или анафилактического шока. В этом случае для нормализации самочувствия может потребоваться безотлагательная госпитализация в больницу для проведения лечения.

Большой минус лимонного сока заключается в том, что он является довольно концентрированной жидкостью. Следует помнить, что даже у здоровых людей, не имеющих проблем с пищеварением, после употребления лимонной воды может появиться изжога или кислый привкус во рту. Такие неблагоприятные симптомы также часто появляются, если в воду добавляется слишком много сока лимона.

Для того чтобы уменьшить эти неприятные проявления, следует уменьшить количество добавляемого цитрусового сока.

Если, несмотря на это, дискомфортные симптомы останутся, то в такой ситуации следует обязательно показаться врачу. Часто таким образом проявляется недостаточно хорошо пролеченный гастрит.

Способы приготовления

Из лимонного сока и воды можно приготовить весьма вкусный напиток. Его можно улучшить, если добавить и другие ингредиенты. Также такой витаминный «коктейль» можно сделать более полезным, если при его приготовлении использовать другие дополнительные добавки, содержащие минералы и витамины.

Для пищеварения

Приготовить лимонную воду, которую следует пить утром после пробуждения, по классическому рецепту довольно просто. Время приготовления такого напитка в домашних условиях обычно не превышает нескольких минут. Для приготовления потребуется:

  • стакан воды комнатной температуры;
  • лимон – пара долек.

Способ приготовления довольно прост – в приготовленную воду следует добавить нарезанный лимон и хорошо перемешать. Существует маленький секрет, как можно сделать этот напиток более полезным. Некоторые люди добавляют в воду только лимонную мякоть. Однако для того, чтобы этот утренний пробуждающий «коктейль» содержал больше витаминов, лимонные дольки в воду следует класть, не очищая от кожуры. В ней содержится много полезных веществ, которые благоприятно влияют на процесс пищеварения, а также способствуют улучшению функционирования всего организма в целом.

Классический рецепт включает только два ингредиента – воду и лимон. Однако существует огромное количество разнообразных вариаций на тему приготовления этого витаминного «коктейля». Так, улучшить вкус лимонной жидкости можно путем добавления в нее меда.

Следует отметить, что этот лимонно-медовый «коктейль» является очень полезным, так как в нем содержится двойная порция многих витаминов. Теплая лимонная жидкость с медом не только способствует улучшению процессов пищеварения, но и применяется для устранения неблагоприятных симптомов инфекционных заболеваний.

Для того чтобы улучшить работу органов желудочно-кишечного тракта, можно приготовить и вкусное согревающее чайное питье с мятой. Мятные листочки содержат компоненты, которые не только оказывают седативное (успокаивающее) воздействие на организм, но и способствуют улучшению процессов пищеварения. Считается, что употребление мятного чая помогает справиться с сильным газообразованием и метеоризмом. Часто эти дискомфортные симптомы появляются при нарушении диеты или при сочетании в рационе питания продуктов, которые плохо усваиваются при одновременном употреблении.

Для того чтобы сделать ароматный мятный согревающий напиток, потребуется:

  • кипяток – 1 стакан;
  • мятные листочки – 3-4 шт.;
  • лимонный сок – 2 ч. л.

Чтобы приготовить такой «зеленый чай», мяту следует залить кипятком и оставить для настаивания на 5-7 минут. Далее в напиток необходимо добавить сок лимона и хорошо перемешать. Отметим, что для того, чтобы сделать ароматный «чай» более полезным для организма, сок лимона в кипяток добавлять не следует, так как в этом случае концентрация аскорбиновой кислоты в чае будет существенно ниже.

Подсластить напиток можно медом. Мед и сок лимона следует добавлять в мятный «чай» уже после того, как он немного остынет и настоится. В этом случае согревающий напиток будет не только очень вкусным, но и полезным.

Для сосудов и сердца

Лимонная вода – отличный напиток, который помогает людям уменьшить проявления сердечно-сосудистых патологий. В настоящее время смертность от кардиологических заболеваний, к сожалению, остается крайне высокой. Люди, страдающие хроническими болезнями сердца и сосудов, вынуждены обычно пожизненно принимать сразу несколько лекарственных препаратов одновременно, чтобы улучшить свое качество жизни и прожить дольше.

Улучшить самочувствие можно не только при помощи фармацевтических лекарств, но и при применении некоторых растительных средств. В последнее время стало известно, что систематический прием лимонного сока и чеснока помогает бороться со многими опасными проявлениями сердечно-сосудистых нарушений. Употребление лимонной воды с чесноком помогает также нормализовать уровень холестерина в крови. Некоторые специалисты народной медицины даже считают, что лимонно-чесночный напиток является хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний.

Для того чтобы приготовить напиток, потребуется:

  • лимон (лучше взять достаточно крупный) – 1 шт.;
  • головка чеснока – 1 шт.;
  • вода – 3-3,5 стакана.

Лимон необходимо хорошо промыть, очищать от кожуры фрукт не нужно. При мытье цитрусовых следует помнить, что если в рецепте указывается, что фрукт будет использоваться с кожурой, то мыть его следует очень тщательно. Часто на плодах остается налет специального воска, который используется для обработки цитрусовых с целью их длительного сохранения. Для того чтобы должным образом удалить с поверхности плода эту восковую пленочку, при мытье следует воспользоваться губкой.

Поверхность плода после тщательного мытья должна стать менее гладкой и не такой блестящей, как при покупке. После того как лимон будет хорошо вымыт, его необходимо измельчить в блендере. Таким же образом необходимо измельчить и чеснок. После этого ингредиенты нужно смешать и залить водой. Настаивать напиток необходимо в течение 72 часов в прохладном темном месте, несколько раз перемешивая.

Специалисты народной медицины рекомендует принимать такое растительное средство в дозировке 30-40 мл 2-3 раза в день. Для того чтобы улучшить вкусовые свойства такого напитка, в него можно положить немного меда. Следует помнить, что такой лимонно-чесночный напиток является лекарством.

Как и на любое растительное средство, при его употреблении могут развиться неприятные симптомы. Если после приема такой «настойки» появилась болезненность в животе, расстройство стула или даже симптомы аллергии, то в этом случае от дальнейшего применения данного средства следует отказаться.

Стоит отметить, что не все врачи-кардиологи разделяют мнение о том, что чеснок помогает уменьшать неблагоприятные проявления сердечно-сосудистых заболеваний. Именно поэтому они рекомендуют своим пациентам не использовать лимонную воду с чесноком в качестве альтернативы медикаментозным препаратам. Людям, которые не хотят принимать аптечные средства с целью лечения болезней сердца или сосудов, а хотят лечиться только растительными средствами, они рекомендуют обязательно проходить регулярные медицинские обследования, чтобы реально оценивать показатели здоровья.

Также стоит отметить, что людям, которые уже принимают лекарства от давления или препараты, нормализующие сердечный ритм, перед систематическим употреблением лимонной воды с чесноком следует посоветоваться об этом с их лечащим доктором.

Страдающие различными заболеваниями сердца или сосудов часто сталкиваются с проблемой сниженного настроения или даже депрессивных расстройств. Чем тяжелее протекает болезнь, тем больше проявляются, как правило, эти неприятные клинические состояния. Для того чтобы улучшить самочувствие, можно приготовить ароматный напиток с лимонным соком и мелиссой.

Полезные растительные кислоты, содержащиеся в лимонах, способствуют улучшению настроения. Мелисса же положительно влияет на функционирование нервной системы. Прием ароматного напитка помогает расслабиться и легче заснуть. Для того чтобы приготовить этот цитрусовый напиток, потребуется:

  • вода – 350 мл;
  • лимон – пара долек;
  • мелисса – 2-3 листа;
  • немного меда.

Приготовленные листики мелиссы и ломтики лимона нужно залить кипящей водой и оставить для настаивания. Ароматный напиток лучше готовить в стеклянной посуде. После того как напиток немного остынет, в него следует добавить мед по вкусу. Пить этот ароматный лимонный напиток лучше вечером или за час до отхода ко сну. Более стойкого и ощутимого результата можно добиться, если пить такой напиток с мелиссой в течение нескольких недель.

Для похудения

Лимонный сок, добавленный в воду, помогает похудеть. Многие люди считают, что такой напиток «сжигает» жиры. Это не совсем так. Механизмы воздействия лимонной воды на процессы жиросжигания, на самом деле, намного сложнее.

«Сжигание» жиров в организме при употреблении цитрусового напитка происходит опосредованно. Все дело в том, что в соке лимона содержатся компоненты, активизирующие обмен веществ. Растительные компоненты, попадая в клетки организма, способствуют тому, что скорость всех биологически активных процессов в них начинает увеличиваться. Такое действие и приводит к тому, что жировой обмен в клетках начинает происходить интенсивнее. Причем нормализация всех обменных процессов происходит на молекулярном уровне.

Люди, которые пьют лимонную воду, но при этом не следят за калорийностью своего рациона и не занимаются физическими нагрузками ошибочно полагают, что только лишь прием цитрусового напитка поможет им распрощаться с лишними килограммами. Диетологи отмечают, что вода с лимоном действительно помогает ускорить процессы нормализации веса, но только при обязательном сочетании с другими методами. Так, для того, чтобы скорее увидеть на весах долгожданные цифры, помимо употребления воды с лимоном, следует правильно питаться и увеличить физическую нагрузку. Такое комплексное воздействие поможет ускорить процесс похудения, а также будет способствовать улучшению показателей здоровья в целом.

Для того чтобы улучшить процесс похудения, в лимонную воду можно добавить имбирь. Это растение прекрасно зарекомендовало себя в диетологии как продукт питания, который помогает нормализовать вес. В корне имбиря присутствуют очень полезные компоненты, которые способствуют увеличению интенсивности обменных процессов в организме.

Приготовить полезный напиток, при помощи которого можно ускорить процесс похудения, можно и в домашних условиях. Для этого потребуется:

  • минеральная вода без газа – ½ литра;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • тертый имбирный корень – ½ ч. л.

Для того чтобы приготовить этот витаминный напиток, в воду следует добавить лимонный сок и измельченный корень имбиря. Крайне нежелательно добавлять в цитрусовый напиток сахар. В этом случае калорийность напитка будет выше, а значит, процессы активизации обмена веществ будут протекать медленнее.

При употреблении такого лимонно-имбирного напитка следует соблюдать осторожность людям, которые страдают болезнями органов пищеварения. Им следует обязательно обсудить возможность приема цитрусового напитка с доктором.

Аллергия на какой-либо из присутствующих в рецепте ингредиент также является противопоказанием к употреблению этого напитка.

Диетологи рекомендуют людям, которые хотят сбросить несколько лишних килограммов, следить за соблюдением питьевого режима. Выпить практически два литра воды в сутки неподготовленному человеку бывает крайне сложно. Для того чтобы разнообразить питьевой режим, помимо воды, можно пить и другие напитки, которые не содержат в своем составе различные углеводы – например, мед, сироп или обычный сахар.

Утолить жажду можно и цитрусовым напитком, в который добавлен огуречный сок. Такой напиток отлично подходит в жаркое время года. Данный освежающий напиток помогает справиться с жаждой, а также насыщает клетки организма необходимой им влагой. Для того чтобы приготовить этот освежающий лимонный напиток, потребуется:

  • минеральная вода – 1,5 литра;
  • лимон – 1 шт.;
  • огурец – 1 шт.

Огурец и лимон необходимо порезать крупными кружочками и положить в воду. Для того чтобы напиток приобрел лучший вкус, он должен немного настояться. По желанию в освежающий летний напиток можно добавить и кубики льда. Такой домашний «лимонад» можно приготовить как дома, так и на даче. Пить этот напиток могут как взрослые, так и дети, так как он отлично освежает, особенно в летний жаркий день.

Активизировать обменные процессы в организме можно также при помощи некоторых специй. Так, еще в середине XX века с целью похудения люди стали использовать напиток, который содержит лимонный сок и кайенский перец. Такая комбинация способствует ускорению метаболизма в организме в несколько раз. Также этот «огненный» напиток помогает не только добиться нормализации веса тела, но и способствует уменьшению риска развития многих заболеваний.

Специалисты народной медицины отмечают, что употребление такого «жгучего» напитка помогает нормализовать уровень сахара в крови. Также прием этого напитка способствует активизации работы органов желудочно-кишечного тракта, что проявляется в улучшении пищеварения. Приготовить такой напиток довольно просто. Для этого потребуется:

  • горячая вода – 250 мл;
  • лимонный сок – 1 ст. л.;
  • кайенский перец – небольшая щепотка.

Сделать «жиросжигающий» напиток довольно просто. Для этого в стакан горячей воды следует добавить лимонный сок и кайенский перец, а потом тщательно перемешать. Для улучшения вкуса можно добавить немного меда.

Стоит отметить, что употреблять этот напиток в большом количестве не стоит. При его употреблении следует обязательно соблюдать меры предосторожности. Так, его не следует принимать людям, которые имеют хронические заболевания органов желудочно-кишечного тракта.

При употреблении «разогревающего» напитка следует помнить также о том, что оно может спровоцировать развитие аллергии.

Как правильно пить?

Употреблять лимонную воду можно по-разному. Так, если пить такой напиток натощак, то можно улучшить метаболизм. Таким способом часто пользуются люди, которые хотят нормализовать свой вес. Лимонная вода, выпитая утром, помогает также улучшить процессы пищеварения. Лимонный сок является очень концентрированным, поэтому пить его каждый день могут только люди, которые не имеют хронических заболеваний желудка и кишечника.

Теплая лимонная вода помогает справиться с неприятными симптомами простудных заболеваний. Заболевшим гриппом или респираторными вирусными заболеваниями людям врачи советуют пить достаточное количество воды и других напитков во время разгара инфекции. Теплое обильное питье помогает организму быстрее «избавиться» от вирусных токсинов.

Пить лимонную воду лучше комфортной температуры. Слишком горячий напиток может спровоцировать ожог горла. При приготовлении согревающих напитков можно добавлять как лимонный сок, так и просто несколько лимонных долек. Для того чтобы сделать лимонную воду вкуснее, в нее следует добавить немного пчелиного меда или обычного сахара.

Пить согревающие лимонные напитки можно в течение всего дня, а также на ночь. Теплый лимонный чай с медом поможет организму лучше «прогреться», что приведет к повышению потоотделения. Вместе с потом из организма будут выведены все токсины, скопившиеся в нем в результате вирусной или бактериальной инфекций.

В жаркое время года лимонную воду можно употреблять охлажденной. Сделать это можно, поместив емкость с напитком в холодильник или просто добавив в него кубики льда. При употреблении охлажденных напитков в жаркое время года следует обязательно соблюдать осторожность. Слишком холодные напитки могут привести к развитию тонзиллита – ангины, а также других заболеваний горла. Чтобы этого избежать, пить слишком холодные напитки не стоит.

Вода с лимоном можно пить не только в будни, но и в праздники. Освежающий домашний «лимонад», разлитый по высоким бокалам, может стать изюминкой любого торжественного стола. Украсить бокалы можно дольками апельсина или лимона, а также дополнить красивыми соломинками.

О пользе и вреде воды с лимоном смотрите в следующем видео.

Комментарии
Автор комментария
Информация предоставлена в справочных целях. Не занимайтесь самолечением. По вопросам здоровья всегда консультируйтесь со специалистом.